这几天很难找到善良!改善心脏健康的简单方法*

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我们都知道健康的心灵的重要性,但在每个角落周围有诱惑,并且久坐生活方式往往会撞击我们的喉咙,我们可以逐渐忽视保持健康的生活方式,以支持厚脸皮的外卖和netflix狂欢。虽然你可以 开始锻炼或者吃了一点更健康,当谈到健康的心脏时,有简单的事情我们都可以做到。这些是什么?

牙线

您可能不认为这是直接相关的,有些研究彼此相矛盾,但是口腔健康和心血管疾病差之间存在联系。访问任意私人牙医他们会告诉你牙线的重要性。但我们必须记住有很多其他变量,包括生活方式选择,如吸烟。重要的是,我们牙线是因为感染牙龈的细菌可以围绕身体血管前往血管,并导致血管炎症。

增加你的omega-3

ω-3脂肪酸长期被吹捧为减少动脉炎症的一种方法。通过像螺母这样的食物具有丰富的ω-3脂肪酸来源,也可以帮助降低胆固醇水平。由于健康的脂肪,它们也可以帮助您填补。这部分是为什么地中海饮食如此受欢迎,似乎是我们年龄龄的最佳全面饮食之一。

学会放松

已经有研究表明,患有心脏病的人们每天练习转型冥想15分钟,将他们心脏病发作的风险降低了50%。冥想被认为降低血压。有机会通过练习深处放松呼吸练习或瑜伽已被证明提供类似的益处。学习如何放松是至关重要的,特别是因为我们变老了。并学习如何放松可以尽量减少血压,减少焦虑,并为我们的生活提供一点额外的意义。

最大限度地减少酒精

我们都不喜欢的那个!虽然有报道,适度饮酒可以使您的心脏受益,但没有任何正确的证据。事实上的事实是喝太多酒精会导致身体周围的问题,从高血压到异常心律,并可促进癌症。削减酒精,并适度使其是关键。而且很好的是,现在没有像往常一样专注于饮酒的文化。和1月干或者10月份成为常态,并且在地平线上的圣诞节,您有办法享受本赛季而不会过度饮酒。

学会帮助我们的心脏,因为我们变老了很多,以便做正确的习惯。不幸的是,这是我们可以忽视的事情之一,特别是在我们年轻的时候。但随着年龄的增长,我们可以用更多的运动,更健康的饮食和改进的前景。你花哨的一点是好的,但适度是关键。



顽皮的承诺X Felicity Hayward内衣集合

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顽皮的承诺X Felicity Hayward内衣集合
照片信用 - 俏皮的承诺

Plus Succe Supermodel Felicity Hayward与伦敦的内衣品牌俏皮有俏皮的承诺,在胸罩32-44 A-K和8-26尺寸的尺寸带上内衣。这是一家大码超级典礼的英国内衣集合,并提供复古灵感的赤壁和机身,吊带带和钻石,以及富利自爱带来美丽黄色。有很多粉红色,丁香,以及像黑色,红色和豹纹的标准内衣钉书匠。 

顽皮的承诺X Felicity Hayward内衣集合
照片信用 - 俏皮的承诺 

俏皮的承诺是合作伙伴收藏的皇后,以前与加比新鲜和更丰富的人物更饱和的萧条。 Felicity是第一批在全球竞选中显示妊娠纹,脂肪团和疤痕的模型之一,这些竞选品牌如错败和机身商店,他们受到了她的数字运动和身体积极运动的启发。福利’S的运动促进时尚界的自爱,多样性,信心和接受,为她解释说她“想要为每个人创造一些东西,从你的角度来看美丽,而不是媒体’对身体形象和价值的看法。”

富利海沃德对与俏皮的承诺来说很兴奋,因为她相信他们在设计风格方面的价值观和促进身体积极性。她说,“我想为每个人创造马经救世报内衣范围,所以无论你的尺寸还是身体类型,你都可以动力感到性感。一世’vere始终爱好嬉戏的宽大范围,古怪的设计和包容性和多样化的图像,以便在这个系列上与他们合作是绝对的梦想。”

摩蒂承诺主任Emma Parker说,“我们觉得富裕完全体现了我们的身体信心和自爱的品牌价值观,而且她’S帮助创造了一些旨在真正给予魔兽因素的魔法性感– whatever your size.”

我有马经救世报华丽的豹纹印花套装,俏皮的承诺是善良的。我戴着44F和尺寸26,两者都是慷慨的大小。我通常穿着内衣的尺寸28,但26间适合备用空间。胸罩杯是非常宽敞的,所以请考虑至少马经救世报杯子尺寸尺寸。我会在社交媒体上和马经救世报单独的博客帖子分享我的照片。 

顽皮的承诺X Felicity Hayward内衣集合
照片信用 - 俏皮的承诺 

你对这个系列兴奋吗? 

谢谢阅读。 
leah xoxo.